С 24 по 30 августа в ГБУЗ «Межрайонная многопрофильная больница» проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Её главная цель — напомнить жителям о пользе регулярного движения и правилах безопасных тренировок.

Недостаток физической активности повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, ожирения и нарушений опорно-двигательного аппарата. Взрослым рекомендуется уделять умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю. Это могут быть быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, утренняя гимнастика или активные игры.

Однако важно помнить, что физическая нагрузка должна соответствовать возрасту, состоянию здоровья и уровню подготовки. Отсутствие разминки, неправильная техника, неудобная экипировка и переоценка своих возможностей могут привести к растяжениям, ушибам, вывихам и другим травмам.

В течение недели специалисты ГБУЗ «ММБ» расскажут:

• как заниматься спортом безопасно и без вреда для здоровья;
• какие травмы чаще получают любители бега, велоспорта и электросамокатов;
• что делать в первые минуты после травмы;
• как подготовить ребёнка к занятиям физкультурой перед началом учебного года;
• в каких случаях перед тренировками необходимо проконсультироваться с врачом.

Начинайте с посильной нагрузки, увеличивайте её постепенно и внимательно относитесь к сигналам своего организма.

Движение укрепляет здоровье. Главное — заниматься регулярно и безопасно!