С 28 сентября по 4 октября 2026 года в ГБУЗ «Межрайонная многопрофильная больница» проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная к Всемирному дню сердца (29 сентября).

Болезни сердца и сосудов остаются одной из главных причин смертности в России. При этом инфаркт или инсульт почти никогда не случаются «вдруг». Обычно им предшествуют годы незамеченного повышенного давления, непроверенного холестерина и лечения, брошенного на полпути. Поэтому ключевое слово этой недели — ответственность.

Ответственное отношение к сердцу не требует подвигов. Это несколько простых привычек: знать свои показатели, вовремя обследоваться, выполнять назначения врача и не откладывать визит, если сердце подаёт сигналы.

Что такое сердечно-сосудистый риск и как его узнать

Сердечно-сосудистый риск показывает, насколько вероятно развитие инфаркта, инсульта и других осложнений в ближайшие годы. Его рассчитывают по специальным шкалам с учётом возраста, пола, уровня давления, холестерина и курения.

Узнать свой риск можно бесплатно в поликлинике на профилактическом осмотре или диспансеризации. Людям 18–39 лет их проходят раз в три года, с 40 лет — ежегодно. Врач оценит риск и подскажет, что изменить в образе жизни и нужно ли лечение.

Как проверить пульс и заподозрить аритмию

Проверить пульс может каждый. Положите два пальца (указательный и средний) на запястье со стороны большого пальца и посчитайте удары за 30 секунд, затем умножьте на два. В покое у взрослого пульс обычно составляет 60–90 ударов в минуту.

Обратите внимание не только на частоту, но и на ритм. Если удары идут неравномерно, с паузами или «сбоями», если пульс в покое постоянно слишком частый или редкий, нужно обратиться к врачу и сделать ЭКГ. Одна из самых частых аритмий, фибрилляция предсердий, может протекать незаметно, но значительно повышает риск инсульта.

Почему «плохой» холестерин не болит, но опасен

Повышенный уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) никак себя не проявляет. Человек чувствует себя хорошо, а тем временем в стенках сосудов формируются атеросклеротические бляшки. Они сужают просвет артерий и могут стать причиной инфаркта или инсульта.

Единственный способ узнать свой уровень холестерина — сдать анализ крови. Если врач назначил препараты для его снижения, принимать их нужно постоянно: после отмены показатели возвращаются к прежним значениям.

Сердце на разных этапах жизни

• Беременность даёт сердцу серьёзную нагрузку. Повышение давления, преэклампсия или гестационный диабет во время беременности повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем, поэтому женщинам, столкнувшимся с этим, важно и после родов регулярно следить за давлением.
• Менопауза снижает естественную защиту сосудов, которую обеспечивают женские половые гормоны. После 45–50 лет у женщин чаще повышаются давление и холестерин, и контроль этих показателей становится особенно важным.
• Зрение тоже может рассказать о состоянии сосудов. При осмотре глазного дна офтальмолог видит изменения, связанные с артериальной гипертонией, атеросклерозом и сахарным диабетом. А внезапное ухудшение или потеря зрения требуют срочной медицинской помощи.

Сердце, онкология и грипп

У болезней сердца и многих онкологических заболеваний общие факторы риска: курение, злоупотребление алкоголем, лишний вес, малоподвижность и неправильное питание. Отказываясь от вредных привычек, вы защищаете сразу и сердце, и организм в целом.

Отдельно стоит сказать о гриппе. Инфекция создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, и в первые дни болезни риск инфаркта заметно возрастает. Прививка от гриппа особенно рекомендована людям с хроническими заболеваниями сердца и сосудов, а также пожилым. Сделать её можно в поликлинике по месту прикрепления.

Когда нельзя ждать

Немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112, если:

• давящая, жгучая боль за грудиной длится дольше 15 минут и может отдавать в руку, шею, челюсть или спину;
• появилась внезапная сильная одышка, слабость, холодный пот;
• сердце бьётся очень часто или неритмично, а вы при этом теряете сознание или чувствуете сильное головокружение.

Простые правила для здоровья сердца

1. Знайте свои цифры: давление, пульс, холестерин и уровень сахара в крови.
2. Проходите профилактический осмотр или диспансеризацию.
3. Не бросайте лечение, даже если стало лучше.
4. Больше двигайтесь: хотя бы 150 минут умеренной активности в неделю.
5. Откажитесь от курения и ограничьте соль и алкоголь.
6. Сделайте прививку от гриппа.

В течение недели специалисты ГБУЗ «ММБ» подробно расскажут о каждой из этих тем в наших социальных сетях. Следите за публикациями и берегите своё сердце.

По материалам портала Минздрава России «Так здорово»: takzdorovo.ru