?

Цель мероприятия — рассказать о значимости мозга и его влиянии на функции всех органов и систем организма, а также предупредить об опасностях развития различных патологий.

? Некоторые рекомендации для поддержания здоровья головного мозга:

? Вести здоровый образ жизни;

?Сбалансированно питаться;

? регулярно заниматься физической активностью и обеспечивать себе достаточный отдых.

?Сохранять высокий уровень умственной активности. Обучаться новому, много читать, играть в интеллектуальные игры.

?Больше общаться.
Позитивные коммуникации позволяют поддерживать эмоциональное здоровье, снижая тем самым риск когнитивных нарушений.

? Употреблять достаточное количество воды.
Дегидратация организма отрицательно сказывается на работе головного мозга, снижая концентрацию внимания и память.

?Отказаться от вредных привычек и зависимостей.
Курение, алкоголь, наркотики негативно воздействуют на мозг, ухудшая его работу.

?Соблюдать здоровый режим сна.
Установить определённое время отхода ко сну и придерживаться его и в будни, и в выходные дни, продолжительность сна должна составлять 7–9 часов ежедневно.

?Своевременно и регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

?Уделять внимание постоянному контролю артериального давления, уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца.