🗓

Цель мероприятия — рассказать о значимости мозга и его влиянии на функции всех органов и систем организма, а также предупредить об опасностях развития различных патологий.

🧠 Некоторые рекомендации для поддержания здоровья головного мозга:

🔵 Вести здоровый образ жизни;

🔵Сбалансированно питаться;

🔵 регулярно заниматься физической активностью и обеспечивать себе достаточный отдых.

🔵Сохранять высокий уровень умственной активности. Обучаться новому, много читать, играть в интеллектуальные игры.

🔵Больше общаться.
Позитивные коммуникации позволяют поддерживать эмоциональное здоровье, снижая тем самым риск когнитивных нарушений.

🔵 Употреблять достаточное количество воды.
Дегидратация организма отрицательно сказывается на работе головного мозга, снижая концентрацию внимания и память.

🔵Отказаться от вредных привычек и зависимостей.
Курение, алкоголь, наркотики негативно воздействуют на мозг, ухудшая его работу.

🔵Соблюдать здоровый режим сна.
Установить определённое время отхода ко сну и придерживаться его и в будни, и в выходные дни, продолжительность сна должна составлять 7–9 часов ежедневно.

🔵Своевременно и регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

🔵Уделять внимание постоянному контролю артериального давления, уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца.